L'effet des UV
Les rayons chauds du soleil, qu'ils soient naturels ou artificiels (lits de bronzage), donnent à notre peau un éclat radieux et stimulent notre métabolisme, stimulant ainsi notre peau et nos organes. Certaines « hormones du bonheur » sont également produites, nous procurant une sensation de bien-être, de beauté et d'énergie. Une partie des rayons UV (UV-B) du soleil stimule la production de vitamine D, essentielle à la santé.
Prendre un bain de soleil responsable est bon pour la santé !
La recherche scientifique confirme de plus en plus les bienfaits du bronzage pour la santé. Pour maximiser les effets positifs des rayons UV et éviter leurs effets négatifs, il est important de bronzer de manière responsable et saine. Le soleil, qu'il soit naturel ou artificiel (lits de bronzage), ne sert pas uniquement à bronzer. On utilise également les lits de bronzage pour améliorer la circulation sanguine dans les muscles et les articulations, pour améliorer l'état de la peau, pour se protéger du blues hivernal (qui commence), ou simplement pour profiter de la chaleur du soleil. La lumière du soleil, à dose raisonnable, a de nombreux effets positifs sur la santé et l'humeur. Tout d'abord, la chaleur du soleil ou des lits de bronzage procure une sensation naturelle de bien-être, de bien-être et de détente. Mais les bains de soleil offrent encore plus de bienfaits :
Meilleure circulation sanguine
Une petite dose de soleil (provenant du soleil ou d'un solarium) une à deux fois par semaine stimule un grand nombre de processus corporels : la circulation sanguine vers la peau et les muscles, ainsi que diverses fonctions glandulaires, sont considérablement améliorées.
Une résistance accrue
Les situations stressantes prolongées nuisent à votre santé. Prendre un bain de soleil est relaxant. La chaleur a un effet apaisant. En vous relaxant régulièrement, vous êtes moins vulnérable aux virus et autres maladies.
Vitamine D
La lumière du soleil est également responsable de la production de vitamine D. Les données scientifiques démontrent de plus en plus que cette vitamine est non seulement essentielle à la solidité des os, mais qu'elle peut également contribuer à la prévention du cancer du sein et de la prostate, de la sclérose en plaques, des affections pseudo-psoriasiques et de la dépression. Le Dr Holick est un expert mondial de premier plan dans ce domaine, ayant mené des recherches approfondies sur la relation entre les UV et la vitamine D, ainsi que sur les effets de la vitamine D elle-même.
Dépression anti-hiver
De nombreuses personnes souffrent de dépression hivernale. Si vous avez la peau naturellement foncée, le manque de soleil dans notre climat néerlandais peut vous affecter. Une séance de bronzage hebdomadaire peut vous aider. Les rayons UV libèrent des endorphines (également appelées hormone du bonheur) dans le cerveau. Cette hormone améliore votre humeur et vous procure un sentiment de bonheur.
Processus de tannage
La peau possède deux mécanismes de protection contre les rayons ultraviolets excessifs : le bronzage et l'épaississement cutané. Ces deux processus biologiques se produisent exclusivement dans l'épiderme et sont identiques sous la lumière naturelle et artificielle du soleil (lits de bronzage). C'est ainsi que nous développons notre propre facteur de protection solaire. Chaque type de peau contient des cellules pigmentaires (mélanocytes), qui produisent des granules pigmentaires (bruns) (mélanine) sous l'influence des rayons UV-A et UV-B. Le nombre de cellules pigmentaires est le même pour tous, que la peau soit claire ou foncée. Cependant, leur capacité à produire des pigments varie. Les personnes à la peau foncée produisent des granules pigmentaires plus nombreux et plus gros que celles à la peau claire.
En répétant ce processus, l'épiderme entier se remplit lentement de ce pigment : c'est le processus de bronzage. Évidemment, cela prend du temps. On parle parfois de pigmentation retardée. Cette pigmentation se produit principalement sous l'influence des UV-B. Les UV-A, qui n'offrent aucune protection, sont responsables de la pigmentation immédiate. Elle apparaît immédiatement après le bronzage, mais disparaît également en quelques heures.
UV dans la peau
Profondeur de pénétration des différents types de rayonnement
Selon votre type de peau, si vous êtes surexposé à la lumière naturelle du soleil (comme pendant vos vacances), des mesures de protection supplémentaires doivent être prises, comme l'utilisation d'un écran solaire. avec un certain facteur de protection.
Habituer la peau au soleil signifie s’assurer qu’elle développe une certaine protection naturelle contre le soleil grâce au bronzage et à l’épaississement. combustion Cela permettra à votre peau de rester exposée au soleil naturel un peu plus longtemps avant que les coups de soleil ne surviennent.
